И что такое в сущности длинная жизнь? Длинное прошлое.

Э.М.Ремарк. Жизнь взаймы.

Женщины, которых я знал, они были вроде вот этого стакана воды. А ты — океан.
Джонатан Кэрролл. Белые яблоки

Вселенная обретает смысл лишь в том случае, если нам есть с кем поделиться нашими чувствами.
Пауло Коэлье, 11 минут

Тупик — это отличный предлог, чтобы ломать стены.
Аркадий и Борис Стругацкие «Далёкая Радуга»

В наше время люди всему знают цену, но ничего не умеют ценить.
Оскар Уайльд. «Портрет Дориана Грея»

Неспособность очнуться от мечтаний или неспособность мечтать — как ты думаешь, что хуже?
— «Тёмный дворецкий».

Логика, может помочь вам попасть из пункта «А» в пункт «Б». Воображение перенесет вас в любую точку.
Альберт Эйнштейн

Моя беда в том, что я все понимаю.
Альбер Камю

На самом деле женщина очень хочет слушаться мужчину. Но это — самая большая тайна всех женщин на свете. Просто она хочет слушаться достойного мужчину, сильнее и умнее её.

Когда ты будешь ценить то, что у тебя есть, а не жить в поиске идеалов, тогда ты по настоящему станешь счастливым.
Ницше.

Я ничего не хочу. Ведь как только перестаешь чего-нибудь хотеть, оно само идет в руки. Это аксиома.
Уорхол.

Океан стоит увидеть лишь однажды, чтобы потом скучать по нему всю жизнь.
Патрик Несс.

Человек умирает, когда перестает мечтать.
— Фуад Виенто.

— Самое обидное то, что мне с ней хорошо.
— А ей с тобой?
— А когда ей хорошо, она не со мной...
Элджернон Флауэрс «Монолог в четырех стенах»

Она кладет мне голову на плечо, и я с удивлением понимаю: вот каково его предназначение!
Ромен Гари «Дальше ваш билет недействителен»

— Вы улыбаетесь, — сказал он. — И вы так спокойны? Почему вы не кричите?
— Я кричу, — возразил Гребер. — Только вы не слышите.
Эрих Мария Ремарк «Время жить и время умирать»

Существует два способа стать счастливым: улучшить реальность или снизить ожидания.
Джоди Пиколт «Девятнадцать минут»

— Я тебя люблю, — сказал я.
— Это пройдет, — ответила она и положила трубку.
Юрий Визбор

Разве объяснишь, почему люди, не умеющие плавать, бросаются с моста за утопающим?
Стефан Цвейг. «Двадцать четыре часа из жизни женщины»

Убивают не гневом, а смехом. Фридрих Вильгельм Ницше.

Пойми, кто ты есть, и не изменяй себе.
— «Спеши любить».

Пишут не тогда, когда есть что сказать,
а когда не терпится сказать хоть что-нибудь.
Эмиль Мишель Чоран

… большинство молодых людей до смерти пугаются, если видят, что у женщины в голове есть хоть какие-нибудь мысли.
Рэй Брэдбери

Чем шире ты открываешь объятия, тем легче тебя распять.
Фридрих Ницше

С одной стороны я псих, что полюбил тебя, но с другой буду полным идиотом, если оставлю.
Ринат Валиуллин.

— Понимаешь. Мы ссоримся всё время. Мы не можем быть вместе.
— А ты любишь вишню?
— Да.
— А ты выплёвываешь косточки, когда её ешь?
— Ну да.
— Так и в жизни. Учись выплёвывать косточки и одновременно любить вишню.

Нет ничего лучше воспоминаний. Да и ничего хуже тоже нет.
Антон Чехов

Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь.
Кир Булычев

Это самое плохое во взрослении. То, о чем ты мечтала ребенком, оказывается вовсе не таким замечательным, как представлялось.
Люси Мод Монтгомери “Энн из Зелёных Крыш”

– А как же великая любовь?
– Разбилась о суровую реальность.
Сесилия Ахерн.

Скажи мне, что любишь меня, я из-за этого делаюсь лучше.

Быть вместе — значит чувствовать себя так же непринужденно, как в одиночестве, и так же весело, как в обществе.
— Ш. Бронте.

Я хочу, чтобы ты меня слушала, но не осуждала. Я хочу, чтобы ты высказывалась, не давая мне совета, пока не попрошу. Я хочу, чтобы ты доверяла мне, ничего не требуя. Я хочу, чтобы ты была моей поддержкой, не пытаясь решать за меня. Я хочу, чтобы ты заботилась обо мне, но не относилась как мать к сыну. Я хочу, чтобы ты на меня смотрела, не пытаясь чего-то от меня добиться. Я хочу, чтобы ты меня обнимала, но не душила. Я хочу, чтобы ты меня воодушевляла, но не лгала. Я хочу, чтобы ты меня поддерживала в беседе, но не отвечала вместо меня. Я хочу, чтобы ты была ближе, но оставляла мне личное пространство. Я хочу, чтобы ты знала о моих непривлекательных чертах, приняла их и не пыталась их изменить.

Я хочу, чтобы ты знала… что ты можешь на меня рассчитывать… без ограничений.

Иногда балеринам или танцовщицам нужно за короткий срок сбросить лишний вес. Для этого они практикуют специальные 20-минутные упражнения, которые нужно выполнять перед едой или минимум через три часа после принятия пищи.

Тебе понадобятся скакалка, стул со спинкой и спортивный бюстгальтер для поддержки груди.

1. Возьми скакалку и прыгай 3 минуты. Обязательно приземляйся на всю стопу, а не только на носочки, иначе ноги не похудеют, а наберут мышечную массу.

2. Прыгай еще 2 минуты, но теперь приземляйся, выставляя вперед попеременно то одну, то другую ногу.

3. Прыгай 3 минуты, приземляясь на каждую ногу по очереди.

4. Немного отдохни. Пройдись, на вдохе поднимая руки вверх, и на выдохе опуская вниз.

5. Возьми стул, обопрись на спинку руками, расставь ноги на ширину плеч. Начинай приседать, сгибая колени на 90°. Сделай 3 подхода по 10 раз.

6. Повтори упражнение со стулом, только в этот раз разводи носки стоп в стороны. Сделай 2 подхода по 15 приседаний.

7. Если у тебя уже нет сил, можешь закончить упражнения, если еще не слишком устала, повтори упражнения 1–4.

Эта интенсивная зарядка занимает от силы 25 минут. Конечно, если ты давно не практиковала физические упражнения, то вначале будет тяжело. Во время прыжков участится сердцебиение, будет тяжело дышать. Если ты ощутишь сильный дискомфорт, прекрати занятия.

После зарядки не ешь еще 2 часа. Если есть возможность, повторяй их два раза в день.

Многие считают, что сушка тела для девушек – это вроде обычной диеты для похудения. На самом деле это не совсем так. Само понятие сушки пришло в обиход из лексикона бодибилдеров, и оно обозначает избавление от подкожно-жировой прослойки с целью акцентировать внимание на накаченных, рельефных мышцах. Таким образом, сушка для девушек представляет собой более серьезный и длительный процесс, нежели простая диета, целью которой стоит избавление от лишних килограммов. В этом случае питание организуется таким образом, чтобы исчезал только жир, и тело становилось «сухим», подтянутым и рельефным.

Очень важно помнить о том, что мышцы распадаются гораздо проще, нежели жировая ткань, а значит, их необходимо усиленно поддерживать, давая им как силовые, так и кардионагрузки. Мышцы являются одним из источников расхода калорий, и если они исчезнут с вашего тела, вы будете поправляться значительно быстрее, поскольку жировая ткань расходует меньше калорий. Таким образом, основная цель сушки состоит в том, чтобы сохранить мышцы и уничтожить жиры.
Сушка мышц для женщин действует по тем же принципам, что и сушка для мужчин. А значит, кроме правильной и регулярной нагрузки необходимо также и правильное питание. Диета, сопровождающая сушку для девушек, строится на том, что тело лишается углеводов – это делается с целью стимуляции расщепления накопленных ранее жиров. Таким образом, при полном соблюдении правил за 2-3 месяца можно избавиться даже от 30 кг массы. Причем если сушка мышц для девушек выполняется с учетом всех правил, то исчезает только жир, а мышцы сохраняются – и тело становится красивым и рельефным.

Сушка тела для женщин предполагает строгую диету с расчетом индивидуальных показателей. Происходит медленный отказ от углеводов — и затем медленное их возвращение в рацион. Обязательным становится ведение дневника питания и подсчета количества углеводов в вашей пище. Если интернет-дневники вам не нравятся – ведите дневник в тетради и пользуйтесь таблицами для кремлевской диеты.
Вы будете удивлены, но в этой диете вам придется отказаться от многих полезных продуктов – например, фруктов. Растительное масло нужно употреблять не более 1-2 ложек в день и сократить потребление соли.

1. Первая неделя: ежедневно можно употреблять по 2 грамма углеводов на каждый килограмм вашей массы (если вы весите 50 кг – 100г углеводов в день). Можно есть цельнозерновые каши – бурый рис, гречку, геркулес. Однако именно гречка – на первом месте, благодаря низкому гликемическому индексу, что немаловажно. Основа меню – куриная грудка, обезжиренный творог, яйца (а лучше – яичные белки).
2. Вторая неделя – ежедневно разрешено употреблять 1 грамм углеводов на кило веса (например, весите 50 кг – едите 50 г углеводов). В остальном питание такое же.
3. На третьей неделе разрешено 0,5 г. углеводов на килограмм веса вашего тела (на 50 кг – 25 г углеводов).
4. Четвертая неделя продолжает режим третьей недели. Если вы уже чувствуете себя не самым лучшим образом – этот этап нужно пропустить.
   
5. Пятая неделя — ежедневно разрешено употреблять 1 грамм углеводов на кило веса (как во вторую неделю).
6. Шестая неделя – как на первой неделе, 2г углеводов на 1 кг веса. Выход из диеты ни в коем случае пропускать нельзя, иначе вы резко наберете вес.

ВАЖНО! Стоит понимать, что сушка тела для девушек предполагает меню, отнюдь не безопасное для организма. Безуглеводная диета очень опасна, если применять ее неразумно, можно получить немало проблем с внутренними органами. Принцип диеты заключается в том, что углеводы – это легкий и быстрый источник энергии, в связи с чем наш организм мудро использует именно глюкозу для всех требующих большого расхода энергии действий. А когда вместе с пищей поступает слишком много углеводов, организм откладывает их до лучших времен в виде жира. Ограничения же подобного рода заставляют организм расходовать старые запасы.

Всем привет!

Я ну оооочень давно здесь ничего не писала! Даже не знаю, о чем бы написать сейчас… о ситуации в моей стране..."?" Путин хочет захватить видимо всю территорию моей страны. Не знаю как так у него выйшло захватить Крым. Не нужно писать в коментариях о том, что они сами хотели быть в составе РФ, потому что мою точку вы не поменяете на запятую, да и так ясно, что дело без махинаций никак не прешло. Я волну.сь за свою семью, потому что именно они сейчас ближе меня живут к границе с Россией, а я во Львове, там где живут так званые по-вашему «бандеровцы», которые «нападают» на мирных людей, «убивают» их, которые такие «жестокие» и именно «из-за них такая ситуация» в Украине… Это все не правда. Не понимаю, как большинство умных людей ведуться на столь тупое ТВ, которое управляет вами как хочет. Обидно. Не нужно здесь отстаивать свою точку зрения, рассказивать, что так должно быть, что мы «тупорылый» народ, потому что именно к россиянам это сейчас относиться больше. Неужели вы хотите войны?

… а теперь о хорошем! Завтра Пасха и мы уже готовы ее встретить)

«Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука». Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени. Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.»

Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение №3. Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта и той же гимнастики. Для подтверждения завтра (сегодня забыла шнур к фотику) выложу фотки до и после.

Приступайте, девочки, не пожалеете!" (с)